Christoph v.d.Malsburg

Unternehmer / Mentor / Speaker

Alles für den besseren Schlaf

#Keynote  #Mentoring   #Onlinecoaching  #Workshop  #Webinar

    #Gesundheitstage   #BGM   #Leistungssport   #Podcast

 

Der Schlaf gibt uns Kraft, Fokus und Freude - er macht uns zufriedener. Das belegen wissenschaftliche Studien eindeutig. Für viele Menschen jedoch ist der Schlaf lästig, eine Befindlichkeitsstörung und schlicht ein Problem. Für mich ist er effektiv, phenomenal, heilsam, präzise und letztendlich einfach schön.

Schlaf benötigt Stillstand, ein Zustand, den wir leider immer weniger schätzen. Letztendlich entscheidet aber die Natur selbst, weshalb wir im Schnitt 1/3 unseres Lebens im Schlaf verbringen. Wenn dieser lebenswichtige Ruhezustand gestört wird, dann sollten wir uns um ihn kümmern. Denn neben Ernährung und Bewegung ist der Schlaf die wichtigste Säule für unsere Gesundheit. Vielleicht sogar die wichtigste - ganz sicher aber die am meisten unterschätzte. Die Folgen sind Schlafmangel bin hin zu Schlafstörungen. Dann ist unser Schlaf nicht mehr gesund.

 

Der Schlaf ist immer von Mensch zu Mensch verschieden. Daher lassen sich Schlafprobleme auch nur dann nachhaltig lösen, wenn die individuellen Eigenschaften jedes Menschen im Vordergrund stehen. Eine Standardlösung, eine Schablone, gibt es nicht. Dafür ist der Schlaf zu vielschichtig.

"Der Schlaf ist ganz einfach,

wenn man ihn lässt." 

"Sleep doesn't work,

if it is your soul that is tired."

 

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv und auf unterschiedlichen Wegen mit dem Thema Schlaf. Mein Leben davor sah noch ganz anders.

In London habe ich International Management studiert, 12 Jahre in verschiedenen Ländern gelebt und gearbeitet, und 20 Jahre in verantwortlichen  Managementpositionen in großen internationalen Unternehmen sehr viele wichtige Erfahrungen gesammelt. Die Zeit war intensiv und aufregend, aber mit der Zeit habe ich überdreht und auch mein Schlaf kam durcheinander. Ich bekam immer mehr Zeichen mein Leben zu verändern.

Wer ich bin

Begonnen hat mein neuer Weg mit einer psychotherapeutischen Ausbildung und einem unternehmerischen Abenteuer in einem Start-Up Unternehmen. In dieser Zeit habe ich auch begonnen Top Athleten zu ihrem Schlaf zu begleiten und Unternehmen innerhalb ihrer Gesundheitsprogramme zu beraten. Je mehr ich mich im Laufe der letzten Jahre mit dem Schlaf beschäftigt habe, je mehr ist er zu meiner Passion geworden. Ich verstehe jetzt welche entscheidende Rolle der Schlaf für unsere Gesundheit hat.

Heute bin ich Gesellschafter bei der Infrasonics GmbH, ein Unternehmen, das digitale Schlaftechnologien entwickelt und vermarktet. Ich bin Mentor, werde als Keynote Speaker eingeladen, betreue Unternehmen, organisiere Gesundheitstage und arbeite mit Leistungssportlern und Profi-Vereinen, auch aus der 1. Fußball Bundesliga.

Meine Aufgabe, meine Arbeit

Ich möchte, dass der Schlaf die Aufmerksamkeit bekommt, die er verdient. Nur weil er in seiner Außenwirkung noch nicht die Attraktivität genießt wie es die Ernährung, oder die Bewegung tun, gibt es faktisch keinen Grund dem Schlaf weniger Aufmerksamkeit zu geben.

Mein Ziel ist es Schlafprobleme zu lösen. Das steht immer im Vordergrund aller Leistungen, die ich anbiete. Der entscheidende Faktor ist, dass jeder Mensch ein individuelles Schlafprofil aufweist. Das ist der Ausgangspunkt für meine Arbeit, egal welches Modul ich anbiete. Nur so kann Schlafmanagement Probleme lösen

Mir ist ein offener Blick und der ehrliche und respektvolle Kontakt sehr wichtig. Meine Arbeit ist erst dann erfolgreich, wenn ich nachhaltig wirksam Schlafprobleme löse, für alle Menschen, Unternehmen und Organisationen.

Meine Art der Arbeit ist Impulse zu setzen, ich hinterfrage, decke auf, bin dabei direkt und entwickle immer konkrete individuelle Lösungen. Mir hilft mein Wissen über die vielfältigen psychologischen Aspekte des Schlafes aus meinen über 500 Mentorings, der Arbeit mit Unternehmen, aber auch durch die Begleitung vieler Top-Athleten.

Mein Spektrum

SPEAKER

BGM

Gesundheitstage

Coaching

(vor Ort/Online)

 

LEISTUNGS-SPORT

PODCAST

WORKSHOP

 

Meinungen

"Meine Arbeit in den Coachings mit Christoph ist für mich eine sehr wertvolle Erfahrung, sowie ein großer Baustein in der Wettkampfvorbereitung.

Christoph hat mir viele gute Tipps mit auf den Weg gegeben, zum Beispiel in Sachen Schlafroutine, oder wie ich mich in anderen Zeitzonen besser umstellen kann. Unsere Zusammenarbeit gibt mir auch viel Selbstvertrauen in der Hinsicht, dass ich in meinem täglichen Leben noch professioneller bin für meinen Sport. Danke!"

Juliane Seyfarth

Deutsche Meisterin, Skispringen

(Mentoring Leistungssport)

"Christoph macht es mir sehr leicht mit ihm zusammen zu arbeiten. Er ist sehr aufmerksam und erkundigt sich von Zeit zu Zeit von selbst wie es läuft und ob wir etwas verbessern können. Das hilft mir auch in stressigen Zeiten meine Aufgaben und Übungen nicht zu vernachlässigen. Seitdem wir zusammen arbeiten schlafe ich deutlich bewusster."

Simon Zachenhuber / Profiboxer

(Mentoring Leistungssport)

"Mit Christoph arbeite ich jetzt schon seit Längerem zusammen, wenn es um den Schlaf geht. Seitdem habe ich einige grundlegende Fragen für mich beantwortet und verstehe meinen eigenen Schlaf deutlich besser. Das Wissen darüber hilft mir bewusster mit dem Schlaf umzugehen. Christoph hat mir dabei sehr geholfen. Seine konkrete und direkt Art die Inhalte auf den Punkt zu bringen haben die Zusammenarbeit erleichtert. Er weiss auf jeden Fall wovon er spricht."

Poul Zellmann 

DM und WM Teilnehmer, Schwimmen

(Mentoring Leistungssport)

"Ich glaube, mein Coaching war nicht das typische Schlafcoaching, weil ich ein spezielles Problem habe, das meine Schlafstörung verursacht hat.

Das Schlafcoaching hat mir geholfen, meinen Schwierigkeiten offen zu begegnen. Natürlich ist das nur die halbe Miete – die Arbeit daran geht natürlich erst nach dem Coaching richtig los und man muss eben selber etwas tun, um Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Aber für mich war es eben der entscheidende Schritt."

Janine Grosch /Rhein-Energie

(Mentoring)

„Ursprünglich haben wir interne Gesundheitstage zum Thema „Schlaf“ geplant. Wir haben mit Herrn v.d. Malsburg gemeinsam ein eigens auf uns zugeschnittenes Programm erstellt. Die Zusammenarbeit war sehr flexibel und konstruktiv. Leider mussten wir letztendlich unsere Gesundheitstage aufgrund der Corona-Pandemie absagen.

Herr v.d. Malsburg zeigte sich sehr entgegenkommend und bot uns umgehend eine Alternative an. Um unsere Mitarbeiter kurzfristig, zumindest in abgespeckter Form über das Thema „Schlaf“ zu informieren, veranstaltete Herr v. d. Malsburg zwei 30-minütige Webinare für unsere Mitarbeiter. Es war eine insgesamt sehr angenehme und informative Atmosphäre, trotz der verhältnismäßig kurzen Zeit. Auch unsere Mitarbeiter meldeten uns durchweg positives Feedback zu den Webinaren zurück.

Wir planen auch in Zukunft weitere Aktionen mit ihm und hoffen vor allem unsere Gesundheitstage nachholen zu können, egal ob in persönlicher oder digitaler Form.“

Sebastian Schu / IKK Südwest

(Betriebliches Gesundheitsmanagement)

"Das Thema Schlaf passt sehr gut zu den Inhalten des "Digitalen Wellbeing", welche aktuell beim Gesundheitsmanagement der Deutschen Welle im Vordergrund stehen. Wir waren daher froh, dass wir mit Christoph einen Partner für dieses Thema gefunden haben.

Bei der Planung unserer Gesundheitsaktivitäten für das Jahr 2020 mussten wir aufgrund der Corona-Krise schnell reagieren. Christoph hat die Initiative ergriffen, ein neues Webinar erarbeitet und uns spontan angeboten. Das Ziel war es allen Kollegen*innen gerade in dieser außergewöhnlichen Zeit die Möglichkeit zu geben ihren Schlaf zu optimieren und zu stabilisieren.

Es wurde deutlich, dass Christoph Erfahrung darin hat, die wesentlichen Inhalte konkret und zielführend auf den Punkt zu bringen. Ihm ist es wichtig, dass alle Teilnehmenden des Webinars Hilfestellungen bekommen um ihren Schlaf selbstständig zu optimieren. Die Atmosphäre war sehr dynamisch und Christoph hat alle Teilnehmenden mit seiner offenen, informativen und unterhaltsamen Art sehr angenehm durch das Webinar geführt. Das Feedback unserer Mitarbeitenden war sehr positiv. Wir freuen uns auf weitere gemeinsame Aktivitäten.“

Veronica Herchenbach / Deutsche Welle

((Betriebliches Gesundheitsmanagement) / Webinar)

 

Meine Projekte/Auszug

Meine Coachings / Auszug

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Poul Zellmann
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1. FC Köln
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Meine Partner

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