sleepchat - der Podcast über den Schlaf - 

Der sleepchat ist der Popdcast Kanal rund um den Schlaf. Auslöser das Format ins Leben zu rufen waren meine Neugier mit interessanten Persönlichkeiten zu sprechen, dem Schlaf eine Plattform zu bieten die er verdient, und mein Wunsch Menschen mit Schlafproblemen hilfreiche und natürliche Methoden mitzugeben, die ihren Schlaf verbessern.  

Mir ist es wichtig, dass in jeder Folge eine 

Mischung aus Fakten, persönlichen Erfahrungen,

neuen Aspekten, Tipps und Unterhaltung entsteht.

Meine Gäste sind Experten auf ihrem Gebiet. Ihre

Hinweise sollen den Menschen weiterhelfen ihren

gesunden Schlaf wieder zu finden, oder ihn zu

optimieren. Es ist ein Chat mit dem Anspruch

Freude, Kraft und Gesundheit zu schenken.

Viel Spaß!

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 5 mit Markus Kamps

Thema: Das Bettensystem ist essentiell für guten Schlaf. Was muss ich

       wissen um einen Fehlkauf zu vermeiden?

www.schlafkampagne.de

März 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 6 mit Armin Tank

 

Thema: Das Licht ist der Taktgeber für unseren Tag-/Nacht-Rhythmus -wir nutzen          es nur nicht genug und effektiv.

www.nomadperformance.de

April 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 7 mit Fabian Dittrich

 

Thema: Schlaftracker, Supplements etc. versprechen Schlafprobleme zu lösen.

        Können Sie das? Was muss ich beachten?"

www.schlafonaut.de   www.sleep-performace.com

April 2020

microphone-1102739_1280.jpg
microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 8 mit Maarten Hemmen

 

Thema: Atmen ist leben. Wir atmen permanent, meistens aber falsch. Wie wir

        unseren Atem besser für uns nutzen können und was er mit unserem

        Schlaf zu tun hat.

www.maartensmind.de

April 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 9 mit Ben Grümer

 

Thema: Fancy Fitness Bewegungen entsprechen nicht unserer Natur." Es geht um

        Mobilität und Flexibilität in Rahmen einer artgerechten Bewegung - und

        natürlich wie das alles mit dem Schlaf zusammenhängt.

www.bare-emovement.com

Mai 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 10 mit Nick Littlehales

 

Thema: Schlafen im Leistungssport ist in der Breite noch eine recht wenig beachtete Disziplin. Dabei spricht alles dafür, dass Athleten, die sich mit ihrem Schlaf auseinandersetzen und ihn optimieren, zu besseren Leistungen fähig sind. Woran liegt es also, dass sich der Schlaf erst noch durchsetzen muss? Warum sollten wir das Wort „Schlaf“ vergessen? Warum sollten wir besser in Zyklen statt in Stunden denken? Das erklärt uns Nick Littlehales in dieser sleepchat Folge.

www.sportsleepcoach.com

Mai 2020

Bild%20Laken_edited.png
microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 11 mit Elisabeth Schulte

 

Thema: Ernährung ist eine der Stellschrauben für unseren Schlaf. Leider nutzen wir diesen Aspekt viel zu selten. Elisabeth erklärt uns was wir in Bezug auf die Ernährung beachten sollten, wenn wir unsere 24 Stunden Rhythmen betrachten.

www.elisabeth-schulte.com

Mai 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 12 mit Christian Benedict

 

Thema: Wenn es den Schlaf als Pille geben würde, wäre es das erfolgreichste Mittel aller Zeiten.“ Nichts ist so effektiv wie unser Schlaf und „Schlaf lässt uns reifen“. Dieser Meinung ist Dr. Christian Benedict. Was ist Schlaf aus wissenschaftlicher Sicht eigentlich? Wie trägt er zur Gedächtnisbildung bei, wie steuert er unsere innere Uhr und wie sinnvoll ist es Melatonin einzusetzen?

Juni 2020

Bild%20Laken_edited.png
microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 13 mit Frédéric Letzner 

 

Thema: Wir wollen Superhelden und Maschinen sein und weniger schlafen. Ab dann werden wir unvernünftig.“ In dieser wirklich spannenden, und auch unterhaltsamen Folge, geht es um die Psychologie hinter unserem Verhalten mit gesundheitlichen Aspekten.

www.letz-go.de

Juni 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 14 mit Katharina Kunzmann 

 

Thema: „Wir sehen wunderschön aus, wenn wir schlafen.“ Katharina Kunzmann ist DIE Bloggerin zum Thema Schlaf in Deutschland. Mit dem schönen Namen „diewillnurschlafen“ erzählt sie Geschichten über den Schlaf, emotionalisiert und wendet sich den positiven Aspekten zu.

 

In dieser Folge des sleepchats "plaudere" ich mit Katharina über unsere Meinung, unsere Anekdoten und unsere spontanen Reaktionen zu unserem Lieblingsthema.

www.diewillnurschlafen.de

Juni 2020

Bild%20Laken_edited.png
microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 15 mit Maggie Kozzuch 

 

Thema: Wenn es um Erfolg geht, muss man nicht dauerhaft am Limit leben. Was ist denn eigentlich Erfolg und wie kommen Top-Athleten an ihre optimale Leitungsfähigkeit?

In dieser #sleepchat Folge spreche ich mit Maggie Kozuch über den Umgang mit Erwartungen, der eigenen und der anderer. Und natürlich um die Regeneration und den Schlaf. Wie viel Ruhe brauche ich, um letztendlich maximale Leistung abliefern zu können?

Juli 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 16 mit Michael Feld 

 

Thema: „Schlaf ist Psychosomatik pur - 50% Körper und 50% Kopf“. In dieser sehr interessanten sleepchat Folge spreche ich mit Dr. Michael Feld. Er ist Mediziner, Somnologe und hat unheimlich viel Erfahrung und Wissen, unter anderem aus seiner praktischen Erfahrung als Arzt. Die Sichtweise ist wichtig, wenn wir über den Schlaf sprechen. So entstehen interessante Blickwinkel wie „Der Schlaf entzieht sich dem Willen – das macht ihn so tricky. Ernährung und Bewegung kann ich mit Willen irgendwie noch beeinflussen“, oder „Das höchste Risiko besteht bei den Menschen, die arbeiten.“

www.praxis-dr-feld.de

Juli 2020

Weitere interessante Videos

Bild%20Laken_edited.png
microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 17 mit Kevin Lucht 

 

Thema: „Mir hat die Stellschraube Kopf gefehlt. Nur mit Kraft kommst Du nicht weiter – 80% sind Kopf, 20% Körper.“ Mit nur 22 Jahren ist Kevin Lucht ein Vorbild, wenn es um den Umgang mit dem Schlaf geht. Er ist Ringer und sein Ziel sind die Olympischen Spiele in Paris. Dafür dreht Kevin an allen Schrauben. Er will verstehen was er für sich benötigt und wie er es umsetzen kann. Ein Schlafproblem hatte Kevin nicht wirklich, aber er wollte seinen Schlaf optimieren.

August 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 18 mit Robin Stolberg 

 

Thema: Wir sind alle Technik, Social-Media, oder Business Nerds, nur bei unserer Gesundheit wird es auf einmal komisch. In dieser Folge spreche ich mit Robin Stolberg.

Er ist natural Bio-Hacker und hat seine Passion für das Thema aus seiner eigenen Geschichte heraus entwickelt. Statt Bio Destroying, was leider auch viele von uns erleben, hilft Robin Menschen mit Bio-Hacking an ihre Leistungsfähigkeit zu kommen.

https://robinstolberg.de 

September 2020

Bild%20Laken_edited.png
microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 19 mit Michael Wieden 

 

Die innere Uhr ist unsere Master Clock. Sie steuert unseren ganz persönlichen inneren Rhythmus und um dieses zentrale Element für unsere Abläufe dreht es sich dieser sleepchat Folge. Wir ignorieren unsere innere Uhr jedoch leider viel zu oft, weil sie wohl nicht mit unseren gesellschaftlichen Abläufen zu vereinbaren sind.

www.aliamos.de 

September 2020

microphone-1102739_1280.jpg

#sleepchat - FOLGE 20 mit Klaus Maierstein 

 

Klaus Maierstein ist Leiter des Teams Physiotherapie und Rehabilitation beim 1. FC Köln. Seit über 20 Jahren begleitet er Fußballer auf dem höchsten Niveau. Der Erfolg steht immer im Vordergrund, das ist nicht neu. Aber was bedeutet das konkret für die Arbeit mit der Regeneration? Wie gehen die Profis damit um? In dieser sleepchat Folge gibt er uns einen Blick durch das Schlüsselloch hinter die Kulissen und die Arbeit im Profifußball. 

Oktober 2020

Bild%20Laken_edited.png
youtube-logo.jpeg

zu Gast bei Steffen Kirchner / Persönlichkeitstrainer

Thema: "Bessere Leistung durch besseren Schlaf."

Steffen Kirchner #erfolgsoffensive

Mai 2020

youtube-logo.jpeg

zu Gast bei Carsten Wölffling / Functional Basics

Thema: "Warum Schlaf so wichtig ist."

Functional Basics

Mai 2020

Impressum

Christoph v.d. Malsburg

Merheimer Straße 155, 50733 Köln

tel.:  +49.152 5487 4160

email: christoph.malsburg@gmx.de

USt-IdNr.: DE318291884

© 2020 Christoph v.d. Malsburg